در طول تاریخ، انسان‌ها برای انجام محاسبات مختلف از ابزارها و روشهای متنوعی استفاده کرده‌اند. یکی از ابزارهای محاسباتی قدیمی و جالب، چرتکه نام دارد. چرتکه به عنوان یک وسیله سنتی برای انجام محاسبات در مناطق مختلف جهان به کار برده می‌شده است.با تونومیک همراه باشید:
چرتکه به شکلی مشابه یک بسته‌بندی می‌باشد که شامل سیم‌ها و کره‌ها است. روی سیم‌ها، نشانهها و اعدادی به صورت قابل حرکت قرار دارند. با جابجایی کره‌ها و جابه‌جایی سیم‌ها، می‌توان اعداد را محاسبه کرد و عملیات ریاضی مختلفی مانند جمع، تفریق، ضرب و تقسیم را انجام داد.
چرتکه از دوران‌های قدیم به عنوان یک ابزار محاسباتی پیشرفته در مناطقی مانند خاور نزدیک باستان، اروپا و دودمان سونگ در چین استفاده می‌شده است. به علت سادگی و کارآیی آن، هنوز در سراسر جهان از چرتکه به عنوان یک ابزار محبوب در محاسبات ذهنی و آموزش مفید استفاده میشود.
تأثیر چرتکه در توسعه مهارتهای ذهنی
در حال حاضر، آموزش چرتکه به کودکان و نوجوانان به منظور تقویت مهارتهای ریاضی و توسعه تفکر منطقی و ذهنی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بنابراین، مسابقات جهانی چرتکه نیز هر ساله برگزار میشوند و جوانان از سراسر جهان در آن شرکت میکنند.
بیشتر بدانید: آموزش مربیان چرتکه
تاریخچه چرتکه
چرتکه، یکی از ابزارهای محاسباتی قدیمی است که در فرهنگها و تمدن‌های مختلف جهان وجود داشته است. ریشه‌های چرتکه به دوران باستان برمی‌گردد و در مناطقی مانند خاورنزدیک، اروپا و دودمان سونگ در چین استفاده می‌شده است.
در خاورنزدیک باستان، چرتکه به عنوان یک وسیله محاسباتی مورد استفاده قرار می‌گرفت. این ابزار توسط اقوام مختلف، از جمله سومریان و بابلیان، به منظور انجام محاسبات ساده مورد استفاده قرار می‌گرفت. سیم‌هایی روی چوبی متصل بودند و بر روی آنها نشانهها و اعدادی قرار داشتند. با جابجایی سیم‌ها و جابه‌جایی کره‌ها، عملیات حسابی مانند جمع، تفریق، ضرب و تقسیم قابل انجام بود.جوان ایرانی (irjavan.com)
در اروپا نیز، چرتکه به عنوان یک وسیله محاسباتی قدیمی استفاده می‌شد. در دوران میانه و رنسانس، چرتکه در مدارس و دانشگاه‌ها به عنوان ابزاری برای آموزش محاسبات مورد استفاده قرار می‌گرفت. تا زمانی که ابزارهای محاسباتی مکانیکی پیشرفته‌تری مانند سومریان و بابلیان، به منظور انجام محاسبات پیچیده استفاده شد.
دودمان سونگ در چین همچنین از چرتکه به عنوان ابزاری برای انجام محاسبات استفاده می‌کرد. در این دوره، چرتکه به عنوان یکی از ابزارهای محاسباتی مهم و رایج در امور مالی و محاسبات ریاضی به کار می‌رفت.
اگرچه چرتکه از دوران‌های قدیمی به حساب می‌آید، اما هنوز هم در سراسر جهان، به خصوص در آموزش و تقویت مهارتهای محاسباتی، استفاده میشود. با پیشرفت فناوری، آموزش چرتکه به کودکان و نوجوانان به منظور توسعه مهارتهای ریاضی و تقویت تفکر منطقی و ذهنی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
به عنوان یک ابزار آموزشی، چرتکه برای افرادی که مشکل بینایی دارند نیز بسیار مفید است. با استفاده از سیم‌ها و کره‌ها در چرتکه، این افراد میتوانند مفاهیم محاسباتی را بهبود بخشیده و مهارتهای خود را تقویت کنند.
تاریخچه چرتکه
کاربردهای چرتکه
چرتکه به عنوان یک ابزار محاسباتی سنتی، کاربردهای گسترده‌ای در آموزش و محاسبات دارد. در زیر به برخی از کاربردهای چرتکه اشاره خواهیم کرد :
آموزش محاسبات : چرتکه یک ابزار آموزشی قدیمی و مؤثر برای تقویت مهارتهای ریاضی و تفکر منطقی است. با استفاده از چرتکه، کودکان و نوجوانان میتوانند مفاهیم ریاضی را بهبود بخشند و مهارتهای حسابی خود را تقویت کنند.
توسعه تفکر منطقی : چرتکه به عنوان یک ابزار تمرینی، توانایی تفکر منطقی و استدلال را تقویت می‌دهد. با حل مسائل محاسباتی با استفاده از چرتکه، ذهن به دنبال الگوها و قوانین منطقی می‌گردد.
آموزش مفاهیم محاسباتی : با استفاده از چرتکه، می‌توان مفاهیم پایه محاسباتی را به کودکان آموخته و ارتباط آنها را با عملیات حسابی درک کنند. این ابزار کمک میکند تا مفاهیمی مانند جمع، تفریق، ضرب و تقسیم به صورت تجسمی درک شوند.
آموزش مهارتهای مالی : چرتکه در مفاهیم محاسبات مالی مانند محاسبه سود و زیان، مالیات، درصد و سود وام، مفید است. این ابزار میتواند به دانش آموزان کمک کند تا مفاهیم مالی را درک کنند و مهارتهای مالی را توسعه دهند.
مسابقات چرتکه : در سراسر جهان، مسابقات جهانی محاسبه با چرتکه برگزار شوند. در این مسابقات، شرکت‌کنندگان با استفاده از چرتکه، به حل مسائل محاسباتی متنوع و چالش‌برانگیز می‌پردازند. این مسابقات علاوه بر تقویت مهارتهای محاسباتی، رقابت، همکاری و تیم‌بندی را ترویج میکنند.
کاربردهای عملی : علاوه بر کاربردهای آموزشی، چرتکه در برخی حوزه‌های عملی نیز استفاده میشود. به عنوان مثال، در حسابداری و مالیات، چرتکه میتواند برای محاسبه درآمد، هزینه‌ها و مالیات مورد استفاده قرار بگیرد.
به طور خلاصه، چرتکه به عنوان یک ابزار سنتی محاسباتی، از کاربردهای متنوعی برخوردار است. از آموزش و تقویت مهارتهای محاسباتی و تفکر منطقی گرفته تا کاربردهای عملی در حوزه‌های مختلف، چرتکه همچنان نقش مهمی را در آموزش و توسعه مهارتهای ریاضی و محاسباتی دارد.
تأثیر چرتکه در توسعه مهارتهای ذهنی
چرتکه به عنوان یک ابزار سنتی محاسباتی، تأثیر بسزایی در توسعه مهارتهای ذهنی دارد. در زیر به برخی از این تأثیرات اشاره خواهیم کرد :
افزایش تمرکز و توجه : استفاده از چرتکه برای حل مسائل محاسباتی، نیازمند تمرکز و توجه بالاست. تلاش برای حرکت نشانهها و محاسبه درست باعث ارتقای توانایی‌های تمرکز و توجه در فرد میشود.
تقویت حافظه : حل مسائل محاسباتی با استفاده از چرتکه نیازمند یادآوری اعداد و محاسبات قبلی است. این فرایند توانایی حافظه را تقویت میکند و بهبود می‌بخشد.
توسعه مهارتهای شناختی : استفاده از چرتکه در حل مسائل محاسباتی نیازمند استدلال، استنتاج و حل مسئله است. این فعالیت‌ها باعث توسعه مهارتهای شناختی مانند تفکر منطقی، استدلال منطقی و تحلیل میشود.
تقویت قابلیتهای ریاضی : حل مسائل محاسباتی با استفاده از چرتکه بهبود مفاهیم ریاضی را فراهم میکند. فرد با حرکت سیم‌ها و انجام محاسبات، مفاهیم پایه مانند جمع، تفریق، ضرب و تقسیم را بهبود می‌بخشد.
تسریع عملیات محاسباتی : چرتکه با استفاده از سیم‌ها و نشانههای روی آن، امکان انجام عملیات محاسباتی سریعتر را فراهم میکند. این امر میتواند به توانایی فرد در حل مسائل پیچیده و محاسبات سریعتر کمک کند.
تأثیر چرتکه در توسعه مهارتهای ذهنی
جمع بندی
چرتکه یک ابزار محاسباتی ساده و جذاب است که قابلیت توسعه و تقویت مهارتهای ذهنی را داراست. در تاریخچه چرتکه، از ابتدای تولید آن تا امروز، آن را می‌توان به عنوان یک ابزار آموزشی، تفریحی و توسعه‌دهنده مورد استفاده قرار داد. کاربردهای چرتکه شامل آموزش ریاضی و منطق، تمرین مهارتهای منطقی و تفکری، تسریع عملیات محاسباتی، تقویت مهارتهای استدلال و تفکر مستقل، توسعه خلاقیت و انتقال مفاهیم به دیگران است.
استفاده از چرتکه در توسعه مهارتهای ذهنی به فرد امکان می‌دهد تا تمرین کند، مهارت‌هایش را بهبود بخشد و توانایی‌های محاسباتی، منطقی، مکانیکی و استنتاجی خود را تقویت کند. همچنین، با حل مسائل مختلف با چرتکه، فرد توانایی‌هایی همچون تصویرسازی مکانی، مدیریت زمان، همکاری و تعامل اجتماعی را نیز تقویت میکند.
آموزش چرتکه به عنوان یک ابزار آموزشی و سرگرمی منحصر به فرد، برای افرادی از هر سن و سطح تحصیلی قابل استفاده است. با استفاده از چرتکه، فرد میتواند به طور آزادانه و خلاقانه به حل مسائل بپردازد و در عین حال مهارتهای ذهنی خود را بهبود بخشد.
تأثیر چرتکه در توسعه مهارتهای ذهنی
چگونه چاپ کنیم؟ چاپ دو رو، افقی و A5
بدون شک برای همه شما پیش آمده است که با چاپگر لیزری یا چاپگر جوهرافشان نیاز به چاپ فایل های متنی یا تصاویر داشته باشید. اما شما نمی دانید چگونه چاپ کنید. برنامه های موجود برای باز کردن هر فایل و سند بسته به نوع آن متفاوت است. در این مقاله از آوای فرهنگ آریا شما را با متداول ترین روش های چاپ آشنا می کنیم تا بتوانید به راحتی اکثر فایل ها، تصاویر و اسناد مورد نیاز خود را به دلخواه با چاپگر خود چاپ کنید. پس تا آخر صبر کنید.
چگونه از Word چاپ کنیم؟
برای چاپ در Word ابتدا باید به منوی File رفته و روی گزینه Print کلیک کنید. برای مشاهده هر صفحه، فلش های جلو و عقب را در پایین صفحه انتخاب کنید. اگر متن شما کوچک است و خواندن آن دشوار است، می توانید آن را با استفاده از نوار پایین صفحه بزرگ کنید. در نهایت تعداد کپی ها و سایر تنظیمات مورد نظر خود را تنظیم کرده و دکمه Print را انتخاب کنید.
چگونه از اکسل پرینت بگیریم؟
برای چاپ در اکسل ابتدا سلول هایی را که می خواهید چاپ کنید با گزینه Set Print Area انتخاب کنید و از منوی File روی گزینه Print کلیک کنید یا CTRL + P را فشار دهید. توصیه می شود از پیش نمایش چاپ در اکسل استفاده کنید تا دقیقا ببینید چه چیزی و چگونه چاپ خواهید کرد
اکسل را در یک صفحه چاپ کنید، کل صفحه را در اکسل چاپ کنید و حاشیه سفید را بردارید
اگر تجربه چاپ در اکسل را دارید حتما با مشکل چاپ چند صفحه به جای یک صفحه مواجه شده اید. گاهی اوقات یک صفحه جدید فقط چند خط چاپ می کند و این منجر به هدر رفتن کاغذ می شود.
برای حل این مشکل به منوی View رفته و از قسمت Workbook View گزینه "Page Layout" را انتخاب کنید. این روش نمایش داده ها را تغییر می دهد و یک مقیاس در بالا و سمت چپ کاربرگ مشاهده می کنید. در این قسمت می توانید عرض ستون را کاهش دهید تا داده های شما در یک صفحه قرار گیرد. برای انجام این کار، به عنوان ستونی که می خواهید اندازه آن را کاهش دهید اشاره کنید، سپس کلیک کنید و بکشید. هنگامی که تمام اطلاعات را در یک صفحه دارید، می توانید آن را چاپ کنید.
برای چاپ کل صفحه، نیازی به تغییر چیزی ندارید. فقط File > Print > Print را انتخاب کنید. اگر چندین سلول را انتخاب کرده اید اما می خواهید کل صفحه را چاپ کنید، قبل از ضربه زدن روی دکمه چاپ به حالت تمام صفحه بروید.
برای تغییر حاشیه های برگه، ابتدا باید تب Page Layout را در نوار منوی اکسل پیدا کنید. در این منو در قسمت Page Setup در گروه Options روی نماد Margins کلیک کنید. شما می توانید فاصله را به چند روش تنظیم کنید.
ابتدا می توانید یکی از قالب های حاشیه اکسل از پیش ساخته شده را انتخاب کنید. این گزینه ها محدود، رایج و گسترده هستند. برای کاهش فضای سفید در حاشیه ها با یکی از این تنظیمات، باید آن را تغییر دهید تا حاشیه های کاربرگ فعلی را باریک کنید.
حاشیه های این صفحه را به Narrow تغییر دهید تا ببینید آیا آن را دوست دارید یا خیر. به پیش نمایش چاپ بروید تا ببینید فایل شما چگونه خواهد بود. اگر حاشیه های صفحه فعلی را به Small تغییر داده اید و به اندازه کافی کاهش داده اید، باید از گزینه Custom Margins استفاده کنید.
چاپ از یک صفحه وب (Google Chrome و Firefox)
اگر می خواهید از یک صفحه وب و مرورگر گوگل کروم چاپ کنید، ابتدا باید این مرورگر را باز کنید و به صفحه وب مورد نظر بروید. اگر نمی خواهید بخشی از صفحه را چاپ کنید، می توانید بخشی از آن را در صفحه وب پنهان کنید. به عنوان مثال، اگر صفحه ای حاوی کادر محاوره ای است، باید آن را مخفی یا کوچک کنید تا چاپ نشود.
پس از این مراحل، Ctrl + P را در ویندوز یا Command-P را در صفحه کلید خود (Mac) فشار دهید. همچنین می‌توانید روی منوی 3 نقطه در سمت راست بالای صفحه کلیک کنید و گزینه‌ها را انتخاب کنید تا کادر محاوره‌ای چاپ باز شود. بودن
در این مرحله صفحه تنظیمات چاپ صفحه باز می شود و می توانید پیش نمایشی از صفحه مورد نظر را در سمت چپ مشاهده کنید. در نهایت، Destinations را باز کنید و روی See More کلیک کنید تا چاپگری را که می خواهید چاپ کنید انتخاب کنید. در صورت نیاز می توانید صفحه چاپ خود را سفارشی کنید. برای این منظور روی گزینه چاپ کلیک کنید تا صفحات چاپ شوند.
اگر از فایرفاکس استفاده می کنید و نمی دانید چگونه چاپ کنید، ابتدا باید به صفحه ای که می خواهید چاپ کنید بروید. سپس Ctrl+P (ویندوز) یا Command-P (Mac) را فشار دهید تا صفحه چاپ باز شود.
از صفحه وب فایرفاکس چاپ کنید
در قسمت Select Printer چاپگر مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر نمی توانید چاپگر خود را در این لیست پیدا کنید، باید روی دکمه Find Printer کلیک کنید تا آن را پیدا کنید و آن را به لیست چاپگرها اضافه کنید. سپس محدوده صفحاتی را که می خواهید چاپ کنید در قسمت Page Ranger انتخاب کنید. همچنین می توانید تعداد کپی ها را در قسمت Number of Copies مشخص کنید. در نهایت روی دکمه Print کلیک کنید تا چاپ صفحات مورد نظر شما شروع شود.
تصویر را چاپ کنید
برای چاپ عکس با چاپگر رنگی باید گزینه چاپ را انتخاب کنید. در تب General، چاپگری را که استفاده می‌کنید و تعداد کپی‌هایی را که می‌خواهید چاپ کنید، مشخص کنید. اگر می خواهید موقعیت و اندازه تصویر را تنظیم کنید، باید به تب تنظیمات تصویر بروید. با کشیدن پیش نمایش می توانید موقعیت تصویر را روی صفحه تنظیم کنید.
اگر قصد استفاده از کاغذ عکس با کیفیت بالا را دارید، به قسمت Page Setup رفته و نوع کاغذ مناسب خود را انتخاب کنید. همچنین باید به تب Image Quality رفته و تنظیمات با کیفیت بالا را انتخاب کنید تا عکس با بهترین کیفیت ممکن را دریافت کنید. در نهایت بر روی گزینه Print کلیک کنید.
توجه داشته باشید که برخی از گزینه های ذکر شده در بالا ممکن است در برخی از مدل های چاپگر نمایش داده نشوند. این به این دلیل است که درایورهای چاپگر آنها به شما اجازه نمی دهند تنظیمات خاصی را تغییر دهید. برای مثال، اگر برگه «کیفیت تصویر» را نمی‌بینید، درایورهای چاپگری که استفاده می‌کنید از این تنظیمات پشتیبانی نمیکنند.
چاپ ذخیره PDF (PDF)
در هر برنامه ای که قابلیت چاپ و باز کردن آن را دارد فایل مورد نظر را انتخاب کنید. در این مرحله منوی File و سپس Print را انتخاب کنید. در کادر محاوره ای چاپ، Adobe PDF را از لیست چاپگرهای موجود انتخاب کنید. برای استفاده از چاپگر PDF Acrobat روی Print کلیک کنید. در نهایت روی OK کلیک کنید و یک نام جدید برای فایل انتخاب کنید. آن را در انتهای مسیر قرار دهید.
چگونه به صورت افقی چاپ کنیم؟
چاپگر می تواند به صورت عمودی و افقی چاپ کند. برای تغییر فرمت، قبل از چاپ سند، باید به قسمت File رفته و دکمه Properties را در کنار نام چاپگر انتخاب کنید. نام برگه ای که چاپگر دلخواه خود را در آن تنظیم کرده اید ممکن است بسته به نوع چاپگری که نصب کرده اید متفاوت باشد. اما معمولاً به آن راه اندازی یا تنظیم صفحه می گویند. در این مرحله باید بخشی به نام Vision وجود داشته باشد. برای تغییر حالت به افقی، روی دکمه رادیویی Landscape کلیک کنید.
چگونه می توانم یک چاپ تکراری دریافت کنم؟ پشت و جلو یا حتی در چاپ های عجیب و غریب
به چاپ دو طرف کاغذ، چاپ دورو می گویند. برخی از چاپگرها این قابلیت را دارند که به صورت خودکار در هر دو طرف یک ورق کاغذ چاپ شوند (چاپ دو طرفه خودکار). چاپگرهای دیگر دستورالعمل هایی را ارائه می دهند تا بتوانید به صورت دستی صفحات را دوباره برای چاپ سمت دیگر وارد کنید (چاپ دورو). ابتدا دفترچه راهنمای چاپگر یا سازنده خود را بررسی کنید تا ببینید آیا چاپگر شما می تواند روی هر دو طرف کاغذ چاپ کند (چاپ دو طرفه).
برای چاپ دو طرفه خودکار ابتدا باید روی File و سپس Print کلیک کنید. اگر چاپ از هر دو طرف در تنظیمات علامت زده شده باشد، چاپگر شما دارای چاپ دو طرفه خودکار است. با استفاده از این گزینه فایل شما به صورت خودکار در دو طرف کاغذ چاپ می شود و نیازی به انجام کار اضافی ندارید.
چاپ دوبل
اگر چاپگر نمی تواند به طور خودکار چاپ کند، باید این کار را به صورت دستی انجام دهید. شما می توانید در دو طرف این خط چاپ کنید.
ابتدا بر روی منوی “File” کلیک کرده و گزینه “Print” را انتخاب کنید. در قسمت تنظیمات، روی Print all pages کلیک کنید. روی Print Individual Pages Only نزدیک پایین کادر کلیک کنید، سپس روی دکمه Print در بالا کلیک کنید. پس از چاپ هر یک از صفحات، پشت صفحه را برگردانید و در قسمت تنظیمات روی Print All Pages کلیک کنید. روی «Print even pages only» در پایین کادر کلیک کنید و در نهایت روی گزینه «Print» کلیک کنید.
چگونه می توانم A5 چاپ کنم؟
برای این منظور فایلی را که می خواهید به سایز A5 یا فرمت دیگری تبدیل کنید باز کرده و بر روی انتخاب فایل کلیک کنید. سپس اندازه چاپ و کاغذ خود را انتخاب کنید. در این بخش، قالب انتخابی باید متناسب با نیاز شما باشد.
چاپ A5
برای چاپ یک فایل با اندازه حرف روی کاغذ A5، Letter و A5 را انتخاب کنید. پس از انجام این مراحل، در نهایت روی گزینه Publish کلیک کنید تا سند شما چاپ شود.
چگونه می توانم چاپ را لغو کنم؟
برای لغو چاپ، روی نماد چاپگر در نوار وظیفه ویندوز (Task Manager) و در قسمت پایین سمت راست صفحه کلیک راست کنید. اگر نمی توانید نماد چاپگر را ببینید، باید روی فلش در نوار وظیفه کلیک کنید تا نمادهای پنهان نشان داده شود. اگر نماد چاپگر همچنان ظاهر نشد، به این معنی است که کار چاپ قبلاً به چاپگر مورد نظر ارسال شده است و برای لغو و توقف فرآیند چاپ در ویندوز بسیار دیر شده است. بنابراین می توانید به راحتی فرآیند چاپ را بر روی چاپگر متوقف کنید. برای انجام این کار، باید چاپگر را خاموش کنید، سپس چاپ را در کامپیوتر متوقف کنید و در نهایت کامپیوتر را مجددا راه اندازی کنید.
مقاله کامل: چطور پرینت بگیرم؟
چگونه پوست را در خانه تمیز کنیم؟
دانستن نحوه تمیز کردن پوست در خانه به شما کمک می کند پوستی سالم، درخشان، زیبا و جذاب داشته باشید. اگر بتوانید این کار را در خانه انجام دهید، ارزان‌تر خواهد بود و می‌توانید هر زمان که وقت دارید پوست خود را به آرامی تمیز کنید. علاوه بر این، می توانید از کیفیت محصولات مراقبتی و تمیزی ابزار و لوازم نظافتی مطمئن باشید. اکنون که تصمیم گرفته اید پوست خود را در خانه پاکسازی کنید، سوال اصلی این است که چگونه پوست خود را در خانه تمیز کنید؟
پاکسازی پوست چیست؟
پاکسازی پوست در خانه در سالن‌های زیبایی و اسپا یا کلینیک‌های سلامت همگی یک هدف را دنبال میکنند. بهبود زیبایی و سلامت پوست. پاکسازی پوست به طور کلی هرگونه آلودگی را از سطح و بافت عمیق پوست شما پاک می کند. گاهی اوقات مراقبت از پوست برای درمان خاص مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و خشکی شدید انجام می شود. برای اینکه بیشتر متوجه شوید شستشوی پوست چیست، پیشنهاد می کنیم مقاله ای که در این مورد نوشتیم را مطالعه کنید. پاکسازی پوست را می‌توان به روشهای مختلفی انجام داد، اما اگر می‌خواهید خودتان این کار را انجام دهید، ما به شما نشان می‌دهیم که چگونه پوست خود را در خانه پاک کنید.
پاکسازی پوست در خانه
در این قسمت به شما آموزش کامل لایه برداری پوست در خانه را می دهیم. توصیه می کنیم مراحل تمیز کردن پوست خود را در خانه به دقت دنبال کنید و از هیچ چیزی صرف نظر نکنید. در زیر نکات مهم برای تمیز کردن پوست در خانه را تکرار می کنیم تا با تمیز کردن پوست در خانه بهترین نتیجه را بگیرید.
1. آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید
اولین و مهم ترین مرحله در یک پاک کننده خانگی پوست، شستن صورت است. لوازم آرایشی، کرم های مراقبت از پوست و ضدآفتاب ها و همچنین آلودگی های محیطی باید به طور کامل از صورت شما پاک شود. دلیل این امر این است که در حین شستشوی خانگی پوست، منافذ پوست برای از بین بردن آلودگی های عمیق باز شده و مواد مغذی وارد پوست می شوند. به تمام میکروب ها و مواد آرایشی مضری که می توانند در این نواحی وارد پوست شما شوند فکر کنید! در این صورت، نه تنها شستن پوست در خانه نتیجه خوبی نخواهد داشت. با این حال، آلودگی زیر پوستی بیشتر منجر به آکنه و جوش بیشتر می شود.
استفاده از روغن های گیاهی
روغن ویتامین E، روغن زیتون یا روغن بادام می توانند پوست شما را کاملا تمیز کنند. برخی از کرم ها و لوازم آرایشی ضد آب هستند و با استفاده از این روغن ها به راحتی پاک می شوند. با این حال، مطمئن شوید که پوست شما به روغنی که استفاده می کنید حساس نیست.
مقداری روغن روی یک پد پاک کننده آرایش بریزید و ابتدا آن را به مدت 30 ثانیه با چشمان بسته روی کره چشم خود بمالید و به آرامی بکشید تا ریمل، خط چشم و آلودگی های پلک از بین برود. سپس از پد دیگری استفاده کنید و با حرکات دایره ای بقیه قسمت های صورت خود را به آرامی پاک کنید.
* استفاده از روش های خاص برای پاک کردن آرایش
ژل، تونر و دستمال های آرایشی در این دسته قرار می گیرند. صورت خود را به طور کامل با استفاده از هر چیزی که برای شما مناسب است بشویید.
بعد از پاک کردن آرایش صورت، نوبت به شستن صورت می رسد.
هنگام تمیز کردن پوست در خانه، هنگام شستن صورت، مراقب باشید که از صابون معمولی استفاده نکنید، زیرا این کار باعث تغییر مقدار pH پوست شما می شود و ممکن است پوست شما بیش از حد چرب یا خشک شود. می توانید از ژل، فوم یا صابون روی پوست خود استفاده کنید.
ترفند استفاده از محصول شستشوی صورت برای تمیز کردن پوست در خانه این است که برای بهترین نتیجه، ابتدا محصول را در کف دست خود بریزید و دستان خود را به هم بمالید تا زمانی که محصول کف کند، سپس آن را برای مدت طولانی روی صورت خود استفاده کنید. 30 ثانیه و سپس با آب گرم بشویید این روش پاکسازی عمیق تری نسبت به استفاده مستقیم از محصول دارد
پس از شستن، صورت خود را با یک حوله تمیز بکشید.
2. لایه برداری پوست
مرحله دوم لایه برداری است. نکته ای که در این مرحله از پاکسازی پوست در خانه وجود دارد این است که اگر می خواهید هر روز این کار را انجام دهید، بهتر است از محلول های ضعیف و سطحی استفاده کنید. اما اگر می خواهید هفته ای یک یا دو بار در خانه پوست خود را پاکسازی کنید (و استراحت کنید)، می توانید از لایه برداری قوی و عمیق بهره مند شوید.
قسمتی از اسکراب را روی صورت خود بمالید و به آرامی پوست را با حرکات دایره ای به مدت 30 تا 50 ثانیه با انگشتان تمیز ماساژ دهید. می توانید کمی بیشتر روی چانه و پیشانی فشار دهید. اطمینان حاصل کنید که هرگز ناحیه اطراف چشم را لایه برداری نکنید زیرا بافت پوست نازک تر است و باعث زخم و التهاب می شود.
پس از ماساژ، محصول لایه بردار را به مدت 5 دقیقه روی پوست بگذارید.
برای شستن، ابتدا صورت خود را خیس کنید، سپس به آرامی محصول را با آب ساده یا حوله مرطوب از روی صورت خود بردارید، سپس بشویید. این روش به جلوگیری از آسیب رساندن ذرات لایه بردار به پوست شما در اثر تمیز کردن شدید کمک می کند.
پس از آبکشی، صورت خود را با یک حوله تمیز کاملا خشک کنید.
3. پوست خود را گرم کنید
قسمت سوم، بخور داغ. طبق توصیه متخصصان پوست، این مرحله از پاکسازی پوست در منزل بهتر است هر روز تکرار نشود. زیرا ممکن است منافذ پوست زمان کافی برای جمع شدن و بازگشت به حالت اولیه خود نداشته باشند. همچنین ممکن است به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، پوست شما خشک و مرطوب شود.
این مرحله پاکسازی خانه به پوست کمک می کند تا برای جذب مواد مغذی و محصولات مراقبتی آماده شود که در مراحل بعدی پاکسازی خانه از آنها استفاده خواهید کرد. همچنین به شل شدن چربی های انباشته شده در زیر پوست که باعث ایجاد جوش های سرسیاه یا جوش های زیر پوستی شده اند کمک می کند و تمیز کردن و از بین بردن آنها را آسان تر می کند.
می توانید آب را با گاز بجوشانید یا از کتری چای استفاده کنید.
کمی صبر کنید تا دمای آب پایین بیاید و پوست نسوزد.
آب را در یک ظرف تمیز بریزید و صورت خود را دور از بالای ظرف قرار دهید.
برای جلوگیری از پخش شدن بخار، می توانید یک حوله یا پارچه را روی جعبه بکشید.
برای نتیجه بهتر، برای کاهش التهاب و پاکسازی پوست، اگر حساسیت ندارید، می توانید از گیاهانی مانند اسطوخودوس، بابونه یا اکالیپتوس در آب استفاده کنید.
صورت خود را به مدت 10-15 دقیقه بخار دهید.
برای از بین بردن نقاط سیاه می توانید در صورتی که مهارت کافی برای این کار دارید، از ابزار لایه برداری پوست استفاده کنید.
سپس قطرات آب را با یک حوله تمیز از روی صورت خود پاک کنید.
4. از ماسک صورت استفاده کنید
مرحله چهارم استفاده از ماسک صورت است. در این آموزش گام به گام در مورد نحوه تمیز کردن پوست در خانه، می توانید از ماسک های ورقه ای، ماسک های صورت لوله ای و یا ماسک های صورت خانگی استفاده کنید. البته باید بگوییم که متخصصان توصیه می کنند هنگام تمیز کردن پوست در خانه، از ماسک های خانگی کم استفاده کنید. این به این دلیل است که پوست شما در این مرحله بیشترین حساسیت و تحریک پذیری را دارد. ماسک های صورت واقعی این شرکت لوازم آرایشی مواد محرک و حساسیت زا را از مواد تشکیل دهنده پاک کرده است. اما مواد طبیعی حاوی چنین ترکیباتی هستند.
همچنین، مهم نیست که برخی از میوه‌ها یا سبزیجات مورد استفاده در ماسک‌های خانگی را چقدر خوب بشویید، باز هم ممکن است حاوی میکروب‌ها یا باکتری‌هایی باشند که در شرایط عادی به پوست آسیبی نرسانند. اما از آنجایی که پوست شما در این مرحله از پاکسازی پوست خانگی ضعیف است، به بافت های پوست نفوذ کرده و باعث التهاب و آکنه می شود.
مطمئن شوید که دستانتان تمیز هستند.
ماسک صورت را طبق دستورالعمل ماسک روی صورت خود قرار دهید.
مدت زمان تعیین شده برای این محصول صبر کنید و سپس ماسک را از روی صورت خود بردارید.
اگر از ماسک ورقه ای استفاده می کنید که نیازی به شستشو ندارد. اما ماسک های لوله ای را می توان با یک حوله مرطوب یا آب گرم از روی صورت پاک کرد.
پس از برداشتن ماسک های ورقه ای، باید اجازه دهید بقیه مواد به خوبی با پوست ترکیب شوند و پس از اینکه این مواد بدون هیچ اثری روی صورت خود باقی ماندند، می توانید وارد مرحله اول شوید.
5. استفاده از فر و دود سرد
مرحله پنجم آموزش پاکسازی پوست در خانه نه تنها منافذ پوست شما را سفت می کند، بلکه PH پوست شما را متعادل می کند.
بسته به نوع پوستتان، از تونر قطره یا اسپری استفاده کنید و تونر را روی تمام پوست بمالید. برای ماساژ منافذ پوست می توانید از هد میستر یا ماساژ یخ تمیز استفاده کنید.
غلتک های مخصوص یخ نیز برای این منظور وجود دارد. برای جلوگیری از سرمازدگی از تماس مستقیم یخ با پوست صورت خودداری کنید.
در این مرحله از هر روش یا ابزاری که استفاده می کنید باید از تمیز و ضدعفونی کامل آن اطمینان حاصل کنید.
پس از استفاده از تونر پوست خود را نشویید.
6. هیدراتاسیون عمیق
آخرین مرحله این است که پوست را مرطوب کنید! این مرحله از یادگیری نحوه تمیز کردن پوست در خانه، آرامش زیادی را به ارمغان می آورد.
از سرم ها و اسپری های مرطوب کننده و کرم های مرطوب کننده روی پوست خود استفاده کنید و پوست خود را به آرامی ماساژ دهید. می توانید این مرحله را به سکسی درمانی تبدیل کنید. نورها را کم کنید، شمع و بخور روشن کنید، موسیقی آرامش بخش پخش کنید و پوست خود را به آرامی ماساژ دهید.
اجازه دهید مواد به خوبی در پوست شما نفوذ کنند.
متن کامل مقاله را بخوانید: آموزش فیشیال پوست صورت تهران دکتر حبشی
یکی از آزمایشات مرجع و شناخته شده در تشخیص اوتیسم ، مقیاسی است که با هدف ارزیابی مهارت های ارتباطی ، تعامل اجتماعی و بازی و استفاده از مواد تهیه شده است و نقاط برش را ارائه می دهد. یکی از ویژگیهای عمده و اساسی این آزمون، این است که هر کودک را در مقایسه با همسالان او ارزیابی و نیمرخ مرتبط با هر کودک را ارایه میکند. همچنین بسیاری از مبتلایان به اوتیسم نیاز دارند که فعالیتهای روزمره و محیط پیرامونیشان به شدت یکنواخت باشند؛ کوچکترین تغییری میتواند اضطرابآور باشد و منجر به خشمشان شود. یک نکته مهم در مورد انواع اوتیسم این است که بیشتر علائم در آنها مشابه بوده اما شدت و ضعفشان متفاوت بروز میکند. همین که از دروازۀ مکتب داخل شدم، با دیدن چهرهها و حرکات دانشآموزان فهمیدم که با افرادی متفاوت روبهرو هستم. اغلب کودکان پنجساله میدانند که افکار، احساسات و اهداف دیگران با آنها متفاوت است.
بی توجهی: ضعف در توجه از جمله نشانه های اصلی ابتلا به بیش فعالی محسوب می شود که به تشخیص این اختلال کمک می کند. خوشبختانه روشهای مؤثری برای کمک به کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم وجود دارد تا بتوانند احساساتشان را بیان کنند. خیلی از کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم که از زبان گفتاری استفاده نمیکنند، برقراری ارتباط را با روشهای دیگر مانند زبان اشاره، ابزارهای الکترونیک، عکس وغیره فرا میگیرند. بسته به نتیجه ، توصیه می شود که به یک آزمایش کاملتر دیگر مانند ADOS یا ADI بروید. مرکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها برای جمع بندی این قضیه در ۹ مطالعه متفاوت، این ارتباط را بررسی کردند که نتیجه دال بر اثبات این قضیه مشاهده نشد. پیش از این، سندرم آسپرگر در افراد با مهارت های ارتباطی ضعیف تشخیص داده شد. برخی نوزادان که دیرتر دچار اوتیسم میشوند در ماههای نخست و پیش از اینکه توانایی ارتباطی خود را از دست بدهند، صداهای مختلف تولید میکنند و کلمات بیمعنی هم بهکار میبرند. برای مثال در فردی مبتلا به اوتیسم با عملکرد بالا، نشانهها ممکن است شامل چالشهای خفیفی در زندگی شخصی و در برخی دیگر علایم اوتیسم ممکن است بهشکل رفتارهای تکرارشونده و ناتوانی در بهکارگیری زبان گفتاری، بروز کند.
این مشکلات بخصوص در کودکان خردسال دیده میشوند که اغلب فقدان بازی اجتماعی و خیالپردازی مشترک (مثل بازی وانمودکردن انعطاف پذیر متناسب با سن) و بعدها، اصرار بر بازی کردن بر طبق مقررات بسیار ثابت، در آنها وجود دارد. اگر کسی یا چیزی این ترتیب را به هم بزند، آنها به شدت ناراحت میشوند. تمایز بالینی بر نوع، فراوانی و شدت این رفتار استوار است (برای مثال، کودکی که هر روز به مدت چند اشیا را به صف میکند و اگر شیئی برداشته و حذف شوند، خیلی ناراحت میشود). یا ممکن است شدت علائم را تعیین کنند. شفقناافغانستان-با گذشت سالها، تعداد کودکان مبتلا به اوتیسم به شدت افزایش یافته است. به این معنا ، طی سالیان گذشته آزمایش های بی شماری برای شناسایی وجود اختلال طیف اوتیسم و جنبه هایی که در هر مورد تغییر یافته به وجود آمده است ، تولید شده است. برای فردی که درکی از این نشانههای اجتماعی ندارد، «بیا اینجا» تنها یک پیام دارد و فرقی نمیکند گوینده لبخند به لب داشته باشد، دستهایش را برای آغوشگرفتن باز کرده باشد یا اخمهایی گرهکرده و دست به کمر ایستاده باشد. اطلاعات فردی این کودکان از قبیل قد، وزن، سن و سوابق پزشکی آن ها با بررسی پرونده پزشکی جمع آوری شد.
دیگر نوزادان مبتلا به اوتیسم با تأخیر چشمگیری شروع به استفاده از مهارتهای زبانی میکنند و حتی خیلی دیرتر شروع به صحبتکردن میکنند. کودکانی که اوتیسم تأثیر خفیفی بر آنها داشته است، تنها با کمی تأخیر شروع به یادگیری زبان میکنند و حتی کلمههای دشوار را فرا میگیرند، اما هنوز هم در ایجاد گفتوگویی ادامهدار مشکل دارند. این کودکان وقتی به سن راهرفتن میرسند، در بازیهای گروهی مشکل دارند، حرکتهای اطرافیان را تقلید نمیکنند و ترجیح میدهند، تنها باشند. در یکسالگی بیشتر کودکان تازه راه افتاده، یک یا دو کلمه یادگرفتهاند، وقتی دیگران نامشان را صدا میکنند، به سوی صدا بر میگردند و به چیزهایی که میخواهند اشاره میکنند، البته این کاربرد اشاره در همهی فرهنگها صدق نمیکند. وقتی فرد مبتلا یاد میگیرد چطور خواستههایش را بیان کند و احساساتش را بروز دهد، رفتارهای مشکلسازش کمتر میشود. درنتیجه نمیتواند به خوبی کارها و واکنشهای دیگران را پیشبینی کند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام واکسنهای دوران کودکی را دریافت میکند زیرا آنها کودک شما را از ابتلا به بیماریهای جدی که میتواند باعث آسیب و یا حتی مرگ شود دور نگه میدارند. اگر فرد مبتلا به اوتیسم باشد او در تمام عمر این اختلال را خواهد داشت.
با انتشار کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات ذهنی ، ویرایش پنجم (DSM-5) ، APA اظهار داشت که این دو مشکل می توانند همزمان باشند. یکی دیگر از علایم اوتیسم مشکل در ارتباط است. از هر ۵۴ طفل ۸ ساله، یکی مبتلا به ASD تشخیص داده شده است. ویژگی تشخیص اصلی در دوره رشد آشکار هستند، اما مداخله، جبران و کمکهای جاری میتوانند مشملات را حداقل در برخی موقعیتها بپوشانند. برخی آنچه را میشنوند، دقیقا تکرار میکنند. این میل شدید حتی ممکن است برای درک و سطح دانش آنها غیرمعمول باشد، مثل آگاهی از اطلاعات دقیق ستارهشناسی و تکرار آنها. برخی از رفتارهای تکرارشوندهی رایج عبارتند از: تکاندادن دستها، پریدن و چرخیدن، چیدن چندبارهی اشیا، تکرار صداها، واژهها یا عبارتها. این توصیه بهویژه برای برخی از داروهای ضد تشنج مهم است. این اختلال باعث تخریب بارز کار کرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبههای مهم عملکرد فرد میشود و ناشی از کم توانی ذهنی یا تأخیر کلی رشد نمیباشد. با آغاز شکلگیری قابلیتهای زبانی، فرد مبتلا به اوتیسم ممکن است زبان گفتار را به شیوههای غیرمعول به کار بگیرد. سپس همراه با ASD و سایر اختلالات رشد و نمو در پنجمین نسخه از کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، طبقه بندی اختلالات مختلف برای راهنمایی روانپزشکان، بسته شد.
اگر شما این مقاله آموزنده را دوست داشتید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد بهترین روانشناس در تهران لطفا از سایت ما دیدن کنید.
متن آهنگ خب منم حدی دارم مثل همه آدما یوسف زمانی
یه بــــــار نشد گردن بگیــری اگه اشتباه کـــــردی
همــــــیشه با این اخلـــاقا تنهاتــــرم کردی
ولـــــــی من همه جوره پای این کارای تو وایـــسادم
یــــــادم نمیاد ایــــــن یه طرفه بودنو من یاد تـو دادم
خــــُـــــب منم حدی دارم مثل همه آدمــــــــا
منــــــم تا یه جایی صبری دارم
ولی دوســـــت ندارم ببینم دارم کم مـــــــیارم